Asana werden mit Konzentration und Achtsamkeit eingenommen. Es sind langsame Bewegungen und statische Haltungen, die die Muskeln dehnen, die Tiefenmuskulatur stärken und das Blut im Körperinneren zirkulieren lassen. Die Wirbelsäule wird bewegt und so helfen Ihnen Asanas bei Rückenbeschwerden, die durch eine einseitige Belastung im Alltag entstehen. Sie fördern Ihre Beweglichkeit, verbessern Ihr Körpergefühl und Ihre Haltung, erhöhen Ihre Ausdauer und Kraft.
Sie verbessern sowohl die körperliche als auch die psychische Balance.
Energiebahnen werden durch die Dehnung durchlässiger und ermöglichen so einen freieren Energiefluss.
Eine Unterrichtsstunde beinhaltet Asanas, Pranayama und Entspannung.