Auf vielfachen Wunsch hier nochmal einen Blog über Hausmittel bei Erkältungen. Nachdem ich das Rad nicht neu erfinden kann, habe ich das Meiste schon in meinem letzten Blog zu diesem Thema geschrieben. Nur wenige neue Hausmittel sind mir zugetragen worden.
Und meine Erfahrungsmöglichkeiten haben in den letzten zwei Jahren abgenommen, den Bienen, dem Imker und Propolis sei Dank. Früher habe ich jede umherfliegende Erkältung eingeladen, sich bei mir breit zu machen. Wie schön zu erfahren, dass es auch anders geht.
Eine Reise nach Indien, die immer mit einer Erkältung verbunden war habe ich allerdings noch nicht wieder gemacht. Dies ist noch eine größere Herausforderung, als der Berliner öffentliche Nahverkehr.
Ich habe über die Jahre ein ganzes Sammelsurium an Hausmittle aus verschiedenen Kulturen zusammen getragen, die ich mit euch Teilen möchte. Es sind meine Hausmittel, d.h. die Liste kann sicher noch endlos fortgeführt werden.
Präventiv
Schützen
Zugluft ist für manche Menschen der direkte Weg zur Erkältung. Dies ist auch der Grund, warum ich in Indien immer erkältet bin, denn dort ist immer ein Ventilator oder eine Klimaanlage, die mir kalten Wind um die Ohren haut.
Ein ayurvedischer Arzt empfahl mir die Ohren und die Stirn mit einem Tuch warm zu halten. Dies auch in der Wohnung und vor allem nachts im kalten Raum. Es hilft mir, seitdem ich mich daran halte. Diese Empfehlung findet sich in der früheren Tradition der Mützen zum Schlafen wieder.
Einen Winter bin ich jede Woche zum schwimmen gegangen. Egal wie gut ich mir die Haare am Ende trocknete, mich einmummelte…. Ein Besuch in den Bädern endete für mich immer mit einer Erkältung, also lass ich dies im Winter sein.
Punkt der Hundert Mühsalen
Dieser Punkt ist am 7. Halswirbel. Wenn man den Kopf vorbeugt ist dort ein Knubbel zu spüren. Dieser Bereich um den 7. Halswirbel sollte vor Zugluft geschützt werden.
Stärkung des Immunsystems
Propolis
Mein momentaner Favorit ist Propolistinktur. Wenn ich ahne, es könnte etwas kommen, oder ich von sehr vielen Menschen umgeben bin, die verschnupft sind, nehme ich vorbeugend, unregelmäßig 10 – 20 Tropfen Propolistinktur in etwas Wasser. Da Propolis von den Bienen aus den Blüten gesammelt werden, sollten Sie, falls Sie Allergiker sind, mit sehr viel weniger Tropfen ausprobieren, ob Sie es vertragen. Ich beziehe Propolis direkt vom Imker.
Mein Lieblingsimker ist in Potsdam, wenn man vom Krongut Bornstett zur Orangerie geht auf der linken Seite das letzte Gartengrundstück. An der Orangerie 4, Herr Bergner. Sein Garten mit den Bienenstöcken ist ein Besuch wert.
Zistrosen Tee
Dieser Tee hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Und ist somit zur Vorbeugung und zur Behandlung gut geeignet. Er soll auch gut schmecken und als Haustee geeignet sein.
Perlagonienmischung von der Hildgard von Bingen
Diese Perlagonienmischung gibt es im Handel fertig zu kaufen. Sie kann als Gewürz beim Kochen verwendet werden, beim ersten Niesen geschnupft werden, oder auch auf das Brot gestreut werden, um immer mal wieder etwas davon zu essen. Am besten lässt man es gleich auf dem Tisch stehen, um sich daran zu erinnern.
Bitterkräuter
Aus Indien habe ich eine Bitterpulvermischung empfohlen bekommen. Es geht im Wesentlichen um die bitteren Kräuter, die hilfreich sind. Hier kann man auch auf einheimische Kräuter zurückgreifen, z.B. Schwedenbitter von Maria Treben oder Wermut.
Jala Neti – Nasenspülung
Es ist eine Nasenspülung, bei der mit Hilfe eines Kännchens Salzwasser in ein Nasenloch hinein und zum anderen Nasenloch hinaus gespült wird. Es dient der Reinigung und Abhärtung der Schleimhäute. (Die Wirkung von Jala Neti geht noch weit über diesen einen Aspekt hinaus.) Es gibt verschiedene Kännchen-Formen. Ich finde die yogische Form, wie im Professor Schmidts Jala Neti Set, in der Handhabung am angenehmsten. Wichtig ist die Nase im Anschluss gründlich mit Hilfe von Bhastrika – Atemtechnik zu trocknen, dass nicht Restfeuchtigkeit in der Nase verbleibt. Jala Neti kann, wenn man geübt ist, auch während eines Schnupfens durchgeführt werden und führt dann zu einem klareren Kopf. Vorsicht, als Anfänger bleibt zu viel Restfeuchte in der Nase.
Erste Anzeichen von Erkältung
Bei mir beginnt es mit einem Kratzen im Hals, von deren Stärke ich das Ausmaß der Erkältungsgefahr schon abschätzen kann. Aber jeder hat und kennt seine individuellen Anzeichen für einen Schnupfen. Wenn Sie dann gleich etwas dagegen unternehmen, können Sie ihn noch verscheuchen, oder zumindest abmildern.
Propolistinktur, Perlagonienmischung oder Bitterkräuter bis zu 3x am Tag anwenden.
Wenn es abends ist können Sie auf den Punkt der hundert Mühsale (siehe oben) etwas frisch geriebenen Ingwer oder Tiegerbalsam geben, dann mit Wärme auf diesem Punkt ins Bett gehen und gut zudecken. Bis zum Schwitzen die Wärmflasche an diesem Punkt belassen. Dies nicht ausführen, wenn Sie schon Fieber oder einen heißen Kopf haben.
Wasser trinken
Bringen Sie 1,5 l Wasser zum kochen, oder kochen sie es sogar 20 Minuten (Sie sollten 1,5 l trinken), dann hilft es noch besser. Trinken Sie dieses Wasser heiß innerhalb von einer Stunde. So ist es möglich, dass die Niere die Erkältung aus dem Körper schwemmen kann. Der Vorteil dieser Kur ist, dass sie auch in der Arbeit in den meisten Berufen durchgeführt werden kann.
Hüten Sie sich vor Mich und Milchprodukten. Sie sind thermisch kalt, was bei schon vorhandener Kälte im Körper kontraproduktiv ist. Außerdem verschleimen sie. D.h. mit Milchprodukten, ebenso wie mit Bananen und Süßigkeiten können Sie eine Erkältung „groß füttern“! Sie dauert dann länger und die lästige Triefnase ist wesentlich schlimmer. Ich habe dies im Selbstversuch ausprobiert, bis mir Freunde in Indien Joghurt und meine Lieblingssüßspeise entzogen haben, da ich eine Erkältung hatte. Mein Schnupfen war sofort besser!
Volle Erkältung
Bettruhe!!!!
Der Körper braucht Ruhe, um mit der Erkältung fertig zu werden. Wenn man sich jetzt sportlich noch viel bewegt, verteilt man die Bakterien oder Viren nur in im ganzen Körper. Abgesehen davon, kann man das Herz damit schwächen. Außerdem lässt man seine ganze Umgebung an seiner Krankheit teilhaben.
Alles was unter präventiv und erste Anzeichen von Erkältung steht kann weiter benützt werden. Außerdem kann folgendes angewendet werden.
Heißes Ingwerwasser
Ingwer gerieben oder geschnitten mit Wasser aufgießen und nach Belieben süßen. Es ist vor allem gut, wenn die Erkältung von Kälte und Zugluft kommt, wenn die Nase nur noch läuft. Ich bin vorsichtig, wenn der Schleim droht sich in den Nasennebenhöhlen festzusetzten. Dann benütze ich lieber
Curcuma
Es ist ein natürliches Antibiotikum und für so vieles nützlich, dass es immer in meiner Reiseapotheke ist. Vorsicht bei der Anwendung, es färbt so gelb wie es aussieht! Ich nehme im Akutfall dreimal täglich einen ¼ Teelöffel Pulver in etwas Wasser ein. (Es darf in diesen Mengen nicht bei bestehender Schwangerschaft angewendet werden. Das Currygericht kann aber schon gegessen werden.) Es gibt auch frisches Curcuma zu kaufen. Dieses mit Handschuhen! schälen, in kleine Stücke schneiden und in Zitronensaft legen. Es kann zum Essen wie Pickel gegessen werden und ist vorbeugend, sowie im Krankheitsfall sehr gut.
Das ungeliebte Rezept meiner Mutter
Eine heiße Zitrone trinken und zwei Aspirin schlucken und dann mit zwei bis drei Decken ins Bett und eine halbe Stunde schwitzen (nach Beginn des Schwitzens). Dann Duschen, Bett frisch beziehen (lassen) und ausruhen.
Inhalieren
Ist die Nase ganz verstopft hilft ein Rezept, das ich von indischen Freunden habe. Ein Pfefferkorn auf eine Nadel spießen (das ist die echte Herausforderung), dann verbrennen und den Rauch einatmen. Vorsicht, dies nur auf einer feuerfesten Unterlage, also im Spülbecken, durchführen. Die Pfefferkörner springen manchmal von der Nadel.
Inhalieren mit Tiegerbalsam oder Eukalyptusöl. Wenn kein Inhalator vorhanden ist geht es mit der alten Methode. Heißes Wasser in einen Kochtopf, ein Handtuch über den Kopf und den Dampf aus dem Kochtopf einatmen.
Husten
Zwiebeln fein schneiden und mit Zucker in einer Schale schichten. Länger stehen lassen, am besten über Nacht und dann den Saft aus der Masse pressen. Diesen Saft teelöffelweise einnehmen. Nicht zu viel auf einmal, sonst wird der lösende Husten zu stark.
Für alle, die keine Zeit dafür haben oder sich geschmacklich nicht für dieses Hausmittel erwärmen können, gibt es einen hervorragenden chinesischen Hustensirup. Er heißt Nin Jiom Pei Pa Koa. Es sind Kräuterauszüge in Honig. Es gibt ihn in chinesischen Supermärkten.
Rekonvaleszenz
Ruhepausen nach den eigenen Kräften bemessen und sie noch länger als sonst üblich gestalten.
In der Arbeit nicht sofort alles Liegengebliebene aufarbeiten wollen.
Kraftbrühe, vegetarische Gemüsebrühe oder nicht vegetarisch Hühnerbrühe kochen. Sie können sich einen großen Topf kochen und die Brühe über mehrere Tage aufwärmen. Benützen Sie keine eingefrorenen Zutaten und frieren Sie diese Suppe niemals ein. Wenn Sie die Suppe 2 Std. kochen können Sie die Zutaten noch essen, nach 4 Stunden ist alle Kraft in der Brühe.
Astrangalus Tee: Es ist ein wesentlich billigeres Kraut, als Gingsen, aber auch sehr kräftigend. 20g Astrangalus und 5 rote Datteln (beides in großen chinesischen Läden) in einem ½ l kaltem Wasser ansetzen, 20 Min. ziehen lassen. Dann zum Kochen bringen und noch 20 Min. köcheln. Abseihen und über den Tag verteilt trinken. Eine Woche lang jeden Tag trinken. Oder auch zwischen durch, wenn Sie aus anderen Gründen sich energielos fühlen. Sie können auch für zwei bis drei Tage den Tee auf einmal kochen und im Kühlschrank aufbewahren.
Mein Lieblingshausmittel wechselt immer mal wieder und ich probiere auch immer wieder neue Rezepte aus.
Dies sind alles Hausmittel, die als solche gute Dienste leisten. Bei anhaltenden und schweren Beschwerden ist ein Arztbesuch unverzichtbar.
Weiterlesen
Christine Li; Chinesische Medizin für den Alltag, Gräfe und Unzer, München 2006 (leider nur noch antiquarisch)
Vasant Lad, David Frawley; Die Ayurveda Heilkunde, Edition Schangrila, Haldenwang1987